"Najljubša" prehrana je zelo razširjena po vsem svetu in je zelo priljubljena. Za to obstajata dva razloga: prvič, rezultat, v 7 dneh se lahko znebite 7 do 10 kilogramov odvečne teže, in drugič, ta prehrana ni monotona, kar pomeni drugačno prehrano za vsak dan prehrane. Verjame se tudi, da se po koncu prehrane seveda ne vrnejo ekstra kilogramov, če ostro ne začnete jesti hrane z visoko kalorijo.
Učinkovitost in rezultati "najljubše" prehrane
Ker je od zgoraj navedenega že postalo jasno, je ta prehrana zasnovana 7 dni, vsak dan je namenjena eni vrsti izdelka. Na splošno je ta prehrana zelo preprosta, ne potrebujete velikih finančnih stroškov, skoraj vsi izdelki iz prehrane te prehrane najdete v vašem hladilniku. Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom. The positive features of this diet are: the lack of dizziness, weakness and fatigue typical for other quick diets, strong efficiency of weight loss (for the entire diet period up to 10 kg), the diet menu is dynamic, i.e. You can change the dishes based on your preferences, the diet “beloved” is relatively balanced, which reduces the risk of harm to health (however, it should be remembered that such a risk is always present), observing the diet plan, Ne samo, da shujšate, ampak tudi očistite telo škodljivih snovi.
Ljubljeni meni za prehrano 7 dni
- Nekega dne: pitje. Lahko pijete skoraj katero koli tekočino, s čimer je glavni poudarek na juhah, čajih in kefirju (po možnosti 1%). Ne omejujte se v količino, zlasti tople vode.
- Drugi dan: zelenjava. Jejte katero koli zelenjavo v neomejenih količinah. Tu se lahko osredotočite na naravne maščobne gorilnike, na primer zelje.
- Tretji dan: pitje. Isti postopek ponovimo kot prvi dan. Ne omejujemo se v tekočini, zlasti z vodo.
- Četrti dan: sadje. Jemo absolutno kakršno koli sadje, ne omejujemo se v porabljeni količini. Spet se osredotočite na gorilnike z naravnimi maščobami - kivi, granata.
- Peti dan: beljakovine. Telo obogatimo z beljakovinami -piščančjim prsi, kuhanimi ribami, jajci, mesom z nizko debelo, maščobnim sirom brez maščob itd. Vendar pa kljub dejstvu, da ste lačni četrti prejšnji dni, ne bi smeli naglo naleteti na beljakovinsko hrano. V idealnem primeru razdelite vse na 3-4 majhne porcije in jejte čez dan.
- Šesti dan: pitje. Podobno je prvi in tretji dan. Vse enak poudarek na juhi, kefirju in topli vodi.
- Sedmi dan: uravnotežena prehrana. To je zadnji dan prehrane, prehod iz prehranske hrane na normalno, tako da bodo vsi individualni. Za zajtrk lahko pojeste 1-2 piščančjih jajc, kuhanih in pijete kozarec kefirja ali grdega čaja. Pri kosilu si privoščite eno sadje. V kosilu, juhi ali z nizko maščobo. Pred večerjo si privoščite eno sadje ali zelenjavo. Za večerjo je porcija zelenjavne solate, začinjena z majhno količino kisle smetane ali olivnega (zelenjavnega) olja, s ščepcem soli, da pospeši odstranitev tekočine iz telesa.
Kontraindikacije
"Ljubljena" prehrana je kontraindicirana v nosečih in doječih dojkih. Tudi ljudje z boleznimi črevesja in spola, s hipertenzijo, diabetesom, srčno in ledvično odpovedjo, po transakcijah na trebušni votlini s prekomernim fizičnim naporom. Kljub temu, da je "ljubljena" prehrana razširjena, ni primerna za vse. Možni glavoboli, šibkost, hitra utrujenost, črevesje, tlačni skoki, poslabšanje kroničnih bolezni, pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih. Preden uporabite katero koli prehrano, se posvetujte z zdravnikom. Če obstajajo kronične bolezni, je bolje opustiti prehrano.